Healthy to perform

feel good – look better – perform best

Dein ganzheitliches Upgradecoaching

Jetzt Termin vereinbaren

Ansatz & Philosophie

Leistungen & Produkte 

Das sind
wir

Ansatz & Philosophie

Unser Ansatz
dein Erfolg

Gesund um zu performen- ob im Alltäglichen, auf der Arbeit und in sonst allen Anderen Facetten des Lebens – Durch eine verbesserte Gesundheit wirst Du eine optimierte Performance hinlegen und wir verhelfen Dir dabei.

Als erfahrene Upgrade Coaches haben wir uns in den letzten Jahren intensiv auf Gesundheitscoaching, Functional Training und Mobilität spezialisiert.
Unser Fokus liegt darauf dir dabei zu helfen deine Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen, indem wir dich In & Outdoor mit gesunder Atmung, Mobilitätsübungen, Muskelansteuerung, Functional Training mit dem eigenen Körpergewicht und mit zahlreichen Tools wie zB Kettelbell, Macebell, Sandsäcken, Ropes etc. aufbauen.

Jetzt Anfragen

Das sind wir

GOOD ENERGY

Wir sind hier, um euch inspirierend und motivierend auf eurer Reise zu einem gesünderen, achtsameren und fitteren Lifestyle zu unterstützen.
Ganz egal ob Gewichtsmanagement, Muskelaufbau, allgemeine Fitness oder Optimum Aging- Durch unsere langjährige Erfahrung, unserem  breitgefächerten Wissen und unsere leidenschaftliche Hingabe zum Sport und der Gesundheit helfen wir Dir dabei, deine individuellen Ziele effizient und nachhaltig zu erreichen. – work out smarter, not harder!

Kontaktiere uns noch heute, sodass wir gemeinsam zu Deinem sportlichen Erfolg kommen.

Deine Coaches Sonia und Malick 

Unser Know-How:

CrossFit Level 1

Steel Mace Flow Level 1

Endobalance

BodyArt

Oxygen Advantage

DWV Surf Instructor Level 1

Jetzt Anfragen

Sie möchten ein individuelles Training buchen?

Termin vereinbaren
{

Maria

Malick hat eine sehr angenehme, ruhige und vertrauensvolle Art und Weise sein Know-how sachlich und individuell auf mich abgestimmt rüber zu bringen. Nach dem ganzheitlichen Upgradecoaching habe ich nach wenigen Wochen meinen persönlichen Erfolg spüren können. Ich bin motiviert mit diesem gesunden Lifestyle weiter zu machen.

Max

Das Basketballtraining bei Sonia ist für unsere Kinder ein Highlight der Woche. Ohne Leistungsdruck geht es vor allem um die Freude an der Bewegung und um das Zusammenspiel im Team.

Maya

Mit Sonia & Malick zu trainieren und zu arbeiten war einfach super! Sie haben es durch ihren ganzheitlichen Ansatz geschafft, dass ich mich gesünder und fitter fühle. Das Training ist jetzt ein natürlicher Teil meines Tages und fühlt sich überhaupt nicht wie ein ‚Muss‘ an.

Elena

Sonia ist eine tolle, kompetente Trainerin mit viel Geduld und Fürsorge. Unser Sohn geht immer sehr gerne zum Training und konnte schon sehr viel lernen.

Julia

Sonia hat meinen Sohn trainiert. Sie macht das mit sehr viel Geduld, Ruhe und Hingabe. Sie sieht die Kinder mit all ihren Stärken und baut die weiter aus. Seit einem Jahr trainiert mein Sohn leider nicht mehr bei ihr und trotzdem ist Sonia für ihn noch sehr präsent.

Danke Sonia für diese tolle Sporterfahrung!

Sarah

Malick hat mich während meiner Schwangerschaft begleitet um körperlich fit zu bleiben. Und hat mich mit wertvollen Tipps zu Supplements und Ernährung unterstützt, die in dieser Zeit wichtig für mein Baby und mich waren.
Tausend Dank dafür

Kontaktformular

4 + 5 =